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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Tortino al microonde
Descrizione
5 min.
4
luisa.trainer
spuntino colazione
Portata principale
2
0.00
Ricetta facile e veloce da servire come colazione o spuntino.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Farina di lupini Il Fior di Loto | 145.20 | 8.00 | 15.60 | 2.80 | 8.00 | 40 g |
| Frutti di bosco | 33.00 | 7.98 | 0.68 | 0.30 | 2.10 | 100 g |
| Nocciole, secche | 65.50 | 0.61 | 1.38 | 6.41 | 0.81 | 10 g |
| Uovo di gallina, albume | 43.00 | 0.00 | 10.70 | 0.00 | 0.00 | 100 g |
| Yogurt FAGE Total 0% | 28.50 | 2.00 | 5.15 | 0.00 | 0.00 | 50 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 315.20 | 18.59 | 33.51 | 9.51 | 10.91 |
Come si fa
Passo 1
Mescolare la farina e gli albumi e dolcificate con dolcificante liquido ipocalorico (tic, stevia, ecc). Potete aggiungere vanillina o altri aromi.Passo 2
Versare il composto in una tazza, cuocere al microonde per circa 2 minuti, mescolarlo e cuocere per altri 2 minuti o finché non risulterà cotto. Togliere dal microonde e lasciatelo raffreddare per qualche minuto.Passo 3
Mescolare lo yogurt ai frutti di bosco e dolcificare con dolcificante ipocalorico.Passo 4
Versare la guarnizione di yogurt e frutti di bosco sul composto, quindi aggiungere la granella di nocciole.
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